더위가 평년보다 빨리 찾아왔다. 우리 몸은 갑작스럽게 기온 변화를 겪게 되면 피로감을 느끼기 쉽다. 때문에 여름철에는 몸 관리에 특별히 신경 써야 한다.

더운 여름에는 땀을 많이 흘려 처지게 마련이다. 이럴 때에는 입맛도 잃고 기운이 쇠약해 몸을 보양해주는 음식을 찾게 된다. 여름철 대표 보양식으로 잘 알려진 삼계탕은 지나친 땀과 찬 음식으로 지친 육체와 소화기능을 회복시키는 데 도움이 된다. 따라서 땀을 많이 흘리는 사람에게 아주 좋은 음식이지만 지나치게 많이 먹으면 오히려 역효과를 낼 수 있으니 주의해야 한다.

날씨가 더워지면 체력 저하와 함께 식욕이 떨어지는 사람이 많다. 이때 음식을 제대로 섭취하지 못하면 기운을 잃게 되고 각종 질환에 걸릴 수 있다. 따라서 입맛을 돋궈주는 새콤한 과일이나 몸을 식혀주는 열무 등을 섭취하면 좋다.