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여름 건강 관리법
2010년 06월 05일 (토) 10:36:41 경기중앙신문 webmaster@ggjapp.com
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30도를 넘나드는 고온에 등줄기로 땀이 줄줄 흐르는 여름! 체력이 떨어지면서 머리는 멍해지고 주의력은 산만해지기 쉬운데요, 능률이 떨어지지 않는 여름나기 비법을 알아본다.

통풍 잘 되는 베개로 머리를 서늘하게!

고온으로 인해 머리가 뜨거워지면 두통이나 어지럼증을 느끼기 쉽다.

머리를 차게 하기 위해서는 대나무 베개나 왕겨 베개처럼 시원하고 통풍이 잘 되는 베개를 사용한다.

 당귀차로 배를 따뜻하게!

덥다고 찬 음식을 많이 먹으면 배가 차가워져 소화장애로 인해 복통과 설사가 나타나기 쉽다. 당귀차로 배를 따뜻하게 해준다.

   
 
- 당귀차 만드는 법-

① 물 500ml에 당귀 15~20g을 넣고 은근한 불에서 달인다.

② 물의 양이 2/3가 될 때까지 달인 후 아침, 저녁으로 마신다.

 복숭아로 식욕 증진!

여름철 과일인 복숭아는 달고 따뜻한 성질이 있어 폐의 기운을 강하게 하여 호흡기 질환 예방에 좋다.

또한 비장을 보호해 식욕을 증진시켜주어 여름철 더위로 식욕이 떨어졌을 때 먹으면 좋다.

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